Spinatsmoothie

Spinat gjør oss sprekere, sterkere og har en del helsefordeler med seg. I løpet av hver uke lager vi en smoothie som inneholder spinat. Denne uken var ikke uten unntak. Jeg lager bær/frukt smoothie og lurer spinat inn! Prøver å lure det inn der jeg kan, supper, salater, taco! Det var jo tross alt der Skipperen fikk alle kreftene sine fra ;-)

Fordeler med spinat:

♥ Vitamin A, C, K

♥ Jern

♥ Kalsium

♥ Antioksidanter

♥ Styrker immunforsvaret

♥ Bedrer syn og forebygger kreft

♥ En/to kopper spinat

♥ En kopp bringebær

♥ En banan

♥ To pærer

♥ En kopp appelsinjuice

♥ 1/2 boks ananas

♥ 1/3 vaniljekesam

♥ Heller alt i maskinen og mixer til det blir klumpfritt!

♥ Jeg ble ikke fornøyd med grønnfargen av bare ett glass så jeg hev inn spinat til jeg ble fornøyd. Ikke vær redd, for det påvirker ikke smaken når du har så mye annet godt oppi.

♥ Dypfryst spinat går også an å bruke, men det setter mer smak. Og jeg personlig synes ikke dette var godt! Bruk helst fersk!

♥ Sett inn i kjøleskapet det som ikke blir drukket med engang, så har dere frokost til neste dag. Holder seg like bra i mange dager!

Håper det smaker!

Marta Alise

Liker

Kommentarer