DETOX

​Før jeg reiste til Spania fortalte jeg at jeg ønsket å starte på en liten detox før alle bursdager og jul som er rett rundt hjørnet men jeg failet skikkelig. I Spania drakk jeg vin, spiste is og koste meg skikkelig med all slags mat - og slik er det jo på ferie! Men nå har jeg lyst på en skikkelig rens og her er punktene mine;

_____________________________________________________________________________________________________________________________​

1. Stå opp før 09.00 og legge seg innen 00.00 - Det er så slitsomt å aldri være uthvilt og fylt med skam fordi man har sovet for lenge eller brukt hele natten til å surfe på ting man aldri husker eller har bruk for. Jeg MÅ bli flink igjen. Audun stakkar venter alltid på meg om kveldene, ofte han sovner i sofaen for han har den perfekte klokken i kroppen implementert fra før av. Jeg er så sjalu.

2. Drikke chilishot hver morgen - Før vi reiste ble vi hektet på en chilishot. Oppskrift på den kommer denne uken. Denne har jeg også laget hver dag siden vi kom hjem. Denne hjelper sånn på forbrenningen og gir et skikkelig boozt på morgenen. Elsker ettersmaken også!

3. Jogge 20-30 min - Dette er kanskje det viktigste punktet men også det som krever mer fra meg. Synes ikke jeg har trent så mye som jeg håpet denne sommeren men jeg VIL at høsten skal bli bedre.

4. Spise proteiner og grønnsaker - Egentlig ikke noe vi må skjerpe oss på da vi er veldig flink til å variere kosten med mye grønnsaker men måtte bare ta det med for jeg skal bli enda litt flinkere. Wok, hjemmelagede juicer, oppkuttede grønnsaker som snacks, gode salater mm...

5. Smoothie og grønn te - Hver tredje lager jeg ett lite lager i kjøleskapet med smoothier slik at vi har til tre morgener fremover. Det er så deilig å enten starte dagen med en smoothien eller avslutte med en til kvelds. Om jeg er skikkelig i siget så lager jeg to - forskjellige smaker slik at vi kan velge litt. Per smoothie som lages lager jeg ca 5-6 glass

_____________________________________________________________________________________________________________________________

For flere oppdateringer kan du følge meg på facebook HER.


Marta Alise

Liker

Kommentarer

Tina
,
Gleder meg til oppskrift på chilishot! hadde vært deilig å starte morgenen med det, før skole og trening:)
martaalise
martaalise,
helene
,
Gleder meg til den oppskriften på chilishot, er ikke så veldig glad i sterke ting, men gleder meg til å prøve! 😊 Jeg har også den "innebygde" klokka haha klarer aldri være oppe seint med mindre det skjer noe, er vi bare hjemme så sover jeg før 00:00 og våkner gjerne i 8 tiden, haha er deilig med døgnrytme da 😊
martaalise
martaalise,
heldiggris <3
nouw.com/martaalise
helene
IP: 82.99.3.229