dagens tips: yoga

Så, over til dagens tips! Jeg ble hektet på yoga gjennom et program på youtube som heter Yoga with Adriene. Hun er en sinnsykt flink yogalærer som gir deg følelse av at hun er i stuen å gjør yoga med deg. Hun er veldig dyktig men ikke for streng, så man får sjeldent følelsen av at man ikke når opp. Hun har sykt mange videoer på kanalen sin på youtube men jeg har vært mest aktiv på "challengene" hun har hatt. De går over 30 dager og det tror jeg har vært en stor faktor til hvorfor jeg har klart å fullføre - man har et bestemt mål som ikke er for uoppnåelig og som gir stor motivasjon.

Først startet jeg med noen enkle klipp som var beregnet for "beginners". De var over 40 minutter og gitt gjennom basics i yoga. Senere tok jeg noen "godnatt-økter" som er veldig rolig og deilig også startet jeg for alvor med utfordringene som gikk over 30 dager! Jeg tok ca 2 økter hver dag slik at jeg trente i rundt én time, +/-. Etter det ble jeg sykt glad for at hun hadde enda en utfordring på 30 dager ute, nemlig; 30 days of Yoga Camp. Den startet jeg på i midten av desember og er snart ferdig med. Rundt juletider når jeg så at jeg ikke hadde mange klipp igjen, kjente jeg at jeg ble lei meg. For jeg tenkte at jeg ikke hadde noen ny utfordring når den ble slutt. Litt følelse av at jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre når den tok slutt.

Vet at hun har skikkelig mange klipp ute, men det å følge en plan er sykt motiverende. Så for meg ble det en skikkelig god nyhet når jeg så at hun skulle komme ut med en helt ny plan nå på ny året! Nå er det 31 days of Yoga - Revolution. Nå legger hun ut en økt hver eneste dag og siden det er 4 januar i dag, ligger 4 videoer ute. Skulle gjerne tipset dere om dette før men jeg har helt glemt det og siden jeg nettopp fikk spørsmål om hvor jeg ser på yoga-video - så tenkte jeg å lage innlegg om det.